六大COVID-19抗疫期間親職秘訣
＃心理特攻隊 的 ＃抗疫親職秘訣
停課不停學 親情不歇業
Dear 家長:
今天我們來分享＃心理特攻隊 的 ＃抗疫親職秘訣大公開，一起珍惜家人的共處時光💒
臉書上看到各式各樣創意居家課堂內容，不難想像各位偉大的爸媽在這段時間如何絞盡腦汁讓孩子們停課不停學，希望大家的腦細胞都安好！ 😵
＃心理特攻隊 整理世界衛生組織(WHO)所公佈的六大COVID-19抗疫期間親職秘訣，讓「停課不停學」這段期間「親情不歇業」❤️❤️❤️
🌈秘訣一：專屬的親子時間⏳
有品質的親子互動，即便只有五分鐘，也能讓孩子感受到被愛與被重視。
🌈秘訣二：孩子表現好的時候適時地稱讚他們👏👏👏
雖然他們不一定當場會有所表示，但會發現他們再次表現出好行為的比例會上升。
🌈秘訣三：說出您想看見的行為✔️✔️
用正面語言來告訴孩子該做什麼。把您希望孩子做的事情用直述句說出來，尤其對於年齡更小的孩子會很難理解否定句的意涵。🥺
🌈秘訣四：建立彈性但規律的生活作息⏰
彈性有規律的日程＝計劃好的活動 ✚ 自由活動時間。甚至可讓孩子參與日程設計的討論，這也能讓他們更容易遵守日程。
🌈秘訣五：孩子出現不適切行為時先緩緩✋ 🤚
先忍住，所有孩子都有可能出現不適切行為，在抓狂前🤬可以先試試：深呼吸、轉移注意力、具體說明後果、重複秘訣１-３。
🌈秘訣六：好好照顧自己🙆♀️ 🙆♂️
您不是孤軍奮戰，尋找可以和您分享感受的人，盡量遠離讓您恐慌的社交媒體。📴有時候我們都需要休息，可試著安排自己喜歡的活動。🤹♀️
＃居家防疫 #心理特攻隊psy #臨床心理師 #科學教養---
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參考來源：WHO. (2020a). Healthy parenting. https://www.who.int/....../adv....../healthy-parenting......
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