家長和孩子如何面對COVID-19疫情

親愛的家長們:
疫情在全球蔓延，台灣也進入了三級警戒⚠，大家都這麼緊張的狀況，與孩子們長時間待在家中，是需要很大的勇氣與耐心的😊，來看看兒福聯盟提供的家庭資源ℹℹ，我們也選了其中幾篇文章，大家一起來看看，共同滋潤親子關係吧~~~💏

新型冠狀病毒(COVID-19)疫情除了威脅我們的健康，也將我們的生活弄得大亂，特別是有未成年子女的家長，擔心家人和孩子的健康外，還要四處張羅孩子的口罩，以及面對各種原本孩子可以遊戲活動的室內場所、家裡附近的校園，都因為疫情或自身擔心的緣故，暫時不再是家庭的選項。🆘
之後若疫情升溫，還可能會面臨停課和在家學習的情形🏠。這些變動和煩惱的事，讓我們焦躁不安，也在相當的程度上影響到孩子的情緒。😱
兒福聯盟在此整理疫情相關的家庭資源如下，希望能幫助家長適當地、有所依循地和孩子討論疫情，來穩定孩子的心情。我們也整理了一些居家親子活動資源，讓暫時無法到學校學習，也被限縮了戶外活動機會的孩子，在家也能過得有趣、不無聊。也許這也是個讓親子能增進關係的好機會呢！
(參考連結)
https://www.children.org.tw/news/activity_detail/2363

📣如何和孩子談疫情

🔆掌握與各階段年紀孩子談「新冠肺炎」的關鍵
電視媒體新聞一直播放，同樣的消息和畫面一直不停的重複時，孩子在不懂的情況下可能會有錯誤的解讀，進而產生恐懼害怕的情緒反應。
華人父母比較無法像西方父母一樣，能公開和孩子討論他們的情緒，感覺，以及教孩子如何處理負面情緒。研究上顯示，恐懼害怕的情緒沒有適當地疏導，很有可能會影響青少年時期的發展。
許多父母可能和長輩同住，或者是上班的時候麻煩老人家帶小孩。
在疫情緊張時，老人家可能一直看電視，或者是透過電話和朋友討論疫情的消息。有的家庭讓電視媒體新聞一直播放，同樣的消息和畫面一直不停的重複時，孩子在不懂的情況下可能會有錯誤的解讀，進而產生恐懼害怕的情緒反應。
從文化的角度而言，中國的父母比較不認可孩子的負面情緒，也較不會提供如何處理負面情緒的策略，因為華人文化本身就是一個比較內斂的文化，華人父母比較無法像西方父母一樣，能公開和孩子討論他們的情緒、感覺，以及教孩子如何處理負面情緒。

研究上顯示，恐懼害怕的情緒沒有適當地疏導，很有可能會影響青少年時期的發展。
若是家長不是自己帶孩子，需要和照顧孩子的爺爺奶奶或是保母
叮嚀以下幾點：
1不要在孩子面前討論太多疫情事情🗣
2限制和減少電視媒體的資訊對孩子的影響📺
3盡量維持孩子正常的作息⏰
4和孩子一起訂定一天的計劃📝

所以他們有作息表可遵循，而不是一直看電視。可以延續學校的課表，所以孩子不會和以前的日子脫節太多。
父母回家後，別忘了每天和孩子“Check In!”(確認一下)✔✔✔知道孩子一整天做了什麼事。隨著年紀越來越大他們越來越不會告訴父母他們一天的作息，但是這是父母表達他們關愛孩子的一個重要的方式，也是增進親子關係的必要步驟。💞
同時可以經由和孩子Check In 的過程當中，來調整孩子和爺爺奶奶相處時間，畢竟老人家體力和精力可能都無法帶一個精力充沛的小孩一整天。👵 🧓

我的女兒和兒子小的時候有一次出去玩回來，我發現兩歲的兒子臉上有一片烏青。我問我七歲的女兒，弟弟怎麼了？我女兒害怕的看著保母不敢講話，沒有想到兩歲的弟弟剛剛開始學說完整的句子他就說了「姐姐鞦韆踢我」。保母交代老大不要說，沒有想到兩歲的兒子露餡了。所以對幼小的孩子來講，基本上父母問他們今天發生什麼事情，他們都會誠實回答的。😉

👏以下針對不同年齡層孩子，提供疫情中家長可以應用的關鍵引導：

👶面對１-３歲的孩子

✅這個年齡層的孩子，家長沒有必要特別去告訴孩子疫情的事。
最大的課題是如何有效地限制電視媒體以及資訊，別讓孩子看到👀或聽到👂。
盡量保持一樣的生活作息🕗，即使不能上幼兒園，但是也盡量保持作息時間，比如說睡覺，起床，吃飯。
家長或者是照顧孩子的人保持心情平和，不呈現緊張焦慮擔心的情緒😊，因為這個年紀的孩子基本上不會對這件事情有太大的注意力，但是他們是會有社會參考能力(Social Referencing)的。
值得注意的問題是照顧者會有體力不支或精神崩潰的問題❗❗
以前孩子上學在家的時間不多，現在長時間和孩子綁在一起，再加上沒有辦法出去逛街或者是遊玩，孩子在小小的空間裡面可能特別難帶，也有較多的行為問題。
尤其是２歲的小孩，美國人稱之為恐怖的兩歲，因為他們的活動力很強，但是在知識還有社會情感上的發展都不夠成熟。需要避免的是孩子吵鬧不休情況下，父母或照顧者體罰小孩。✋✋✋
有一些父母或者是照顧者在幼兒哭鬧不休無法停止的時候，他們把孩子抱起來用力的搖晃，希望他們不要再哭了，但是太過用力可能會產生「嬰兒搖動症」或稱「受虐性腦傷」，造成嬰幼兒血管破裂及腦部的傷害，嚴重的程度可造成嬰兒的死亡。😟

🎠面對３-６歲的孩子

學齡前孩童有二大特徵：
第一是自我中心，沒有辦法從別人的角度來看事情，
第二個是中心主義，孩子只看到事情結果完全忽略過程。
比如說他們在電視上看到很多的人在哭泣，看起來很恐怖的樣子，他們不會了解為什麼，只覺得害怕恐慌，因為他們只看到結果。
孩子最在意的是，他想知道這個疫情病毒會不會跳到他身上導致他生病，以及會不會沒有別人來愛他。👨‍❤️‍💋‍👨
✅家長要做的就是跟孩子保證，父母永遠會盡他們最大的能力來保護孩子，這是他們需要聽到的。因為兒童在知識發展上有限，所以更需要利用繪本來告訴孩子他們可以接受的事實。並且更要著重在社會情緒發展這方面，讓孩子有信心，不會恐懼害怕。👏
維持和過去生活的一致性，對這個年齡層的孩子來講至關重要。
另外這是一個好的機會，讓孩子學習還有練習良好的衛生習慣，
例如：勤洗手，咳嗽打噴涕要掩住口鼻等🤧。

🏀面對６ -１ ２歲的孩子

小學的學生知識發展較健全，比較可以了解疫情的真象。
他們比較有邏輯思考的能力，可以從別人的角度看事情，看事情不再只看結果不看過程。
✅父母一定要和這個年紀的孩子討論疫情的事情，因為孩子定會朋友之間收到不正確的訊息。❌
父母可以和這個年紀的小孩討論病毒的情況，利用這個機會教會孩子如何確認網路上的資訊是否正確。⭕
例如：教會孩子選擇正確的頻道(例如：世界衛生組織)，而不是盲目的相信網路上的消息。
另外和孩子討論疫情的時候，要鼓勵孩子的同情心，盡自己的力量對社會做一點貢獻。💖💖
例如：捐自己的零用錢💰以幫助疫區需要的物質所用。
同時，也讓孩子認清自己對家庭和社會都有責任。讓孩子照顧好自己的家庭，付出該做的事情時，也不忘對社區，還有這個社會做出貢獻，成為一個眼界廣闊的世界公民。🥰

⛹️‍♀️ ⛹️‍♂️面對１ ２ - １８歲的孩子

青少年正在從孩子蛻變為成人，他們的身體，心理，和情緒方面都經歷了重大的變化。
他們也可能在疫情這件事情上面對生活的改變，或者是生活上的不方便，而產生較為激烈的情緒反應。👹
同時他們可能比父母接收到更多來自社群媒體上的消息，因為那是他們生活中重要的一部分。
✅父母可以和青少年分享他們吸收到的知識，同時希望孩子和父母分享他們在社群媒體上了解的知識。
利用這個機會讓孩子了解假消息和真消息的不同，重要的是告誡孩子千萬不要傳播假的消息。👥
許多的網路消息是從臉書或者是IG來的，其中都是一些網紅的個人見解或者是小道消息，很可能偏頗或不正確。❎
如果這是青少年主要的消息來源，那他們對疫情的發展的看法可能就會比較偏激的。
對青少年而言，這是幫助他們做一個正確的網路公民的好的機會。
同時利用青少年想要改變世界的世界的特徵，父母鼓勵孩子著手去做一些對家庭社會疫情有益的事情。💃 🕺
行動過後，孩子會覺得有成就感，無形中父母和孩子的關係也會得到改善。🌞🌞🌞

📣藉由疫情機會，培養孩子的韌性
這㳄疫情可能帶給孩子心理上的焦慮，進而引發短期或長期的行為問題。
雖然生命中末知的災變未必掌握在我們的手中，但是父母無條件的愛，從行動上來表達對孩子的愛，讓孩子感受到安全感，進而幫助孩童掌握自己的情緒狀況外，是培養孩子韌性的基礎。❤️ 🧡 💛 💚 💙 💜
研究發現許多在逆境底下的孩子中，那些能突破逆境，最終有良性發展結果的孩子，主要都有一個成人在孩子的身邊，讓孩子覺得有安全感，並提供孩子無條件的愛，所以孩子會在需要的時候尋求這個成人的幫助，渡過發展中的每一難關。🙆‍♀️ 🙆‍♂️
☀️韌性代表的是孩童在經過逆境的洗禮之後，成功地適應艱困和威脅的狀況，而重新產生對生活的信心、感受、行為。
☀️韌性並不是個人天生具備的特質，而是從經驗當中培養、學習、塑造而成的。
☀️它的形成因個人差異和身處環境中所給予的支持而有所不同。希望父母可以利用這一次的疫情事件，來培養孩子的韌性。
by 嚴淑珍（美國加州州立大學富樂頓分校幼兒教育系教授）